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耐熱容器になす、ピーマンを入れ、ツナの油、ごま油、鶏ガラスープの素、しょうがを入れてさっと和える。 ラップをし、電子レンジ600wで4-5分なすがやわらかくなるまで加熱する。 仕上げる めんつゆを加えてさっと和え、塩・こしょうで味を調えて、器に.
なす おひたし めんつゆ レンジ. しめじは食物繊維が豊富で腸内環境を整えるのに 欠かせない食材です。 ナスはアンチエイジングやがん予防、生活習慣病に効果が 期待できる. なす / 1本 ごま油・青しそぽん酢 / 各大さじ1 かつおぶし / 少々. Sachi 公式ブログ こんばんは、sachiです☪︎⋆。˚ 旬のなすレシピを集めてみました〜♬.*゚本日2回目の更新です!.
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